Nahřívací polštářky a kvalitní spánek

IMG_7306
Hana Hladíková Hana Hladíková
·
·
2 min. čtení

Dnes s Vámi chci sdílet několik tipů, jak podpořit kvalitní spánek.

To, že nahřívací polštářek dokáže uvolnit svalové napětí, to už určitě víte. A právě proto je skvělý na podporu kvalitního spánku. Teplo, které polštářek vyzařuje uvolňuje celé tělo a celkově nás uklidní a ukolíbá.

Polštářek je obzvláště užitečný v chladnějších měsících, kdy je lůžko chladnější než obvykle.

Polštářek udrží Vaše tělo hezky v teple a studená peřina je hned zahřátá. Teplo z polštářku také navozuje pocit pohody, protože teplo uklidňuje mysl a díky tomu se před spaním hezky uvolníme a uklidníme.

Pro příjemné usínání doporučuji polštářek plněný pšenicí, protože ta dlouho drží teplo.

Výplň
Skladem
540,00 Kč / ks
Výplň
Skladem
540,00 Kč / ks
Velikost
Skladem
280,00 Kč / ks
Velikost
Skladem
280,00 Kč / ks
Velikost
Skladem
280,00 Kč / ks
Varianta
Skladem
160,00 Kč / ks
Varianta
Skladem
160,00 Kč / ks

Kvalitní spánek je pro imunitní systém velmi důležitý, protože během spánku se tělo zotavuje a obnovuje. Když dostatečně nespíme, může to oslabit naši obranyschopnost a zvýšit riziko nachlazení, chřipky a dalších onemocnění.

Tady je ještě několik dalších tipů, jak podpořit kvalitní spánek:

  • Vyhněte se příliš velkému množství kofeinu před spaním (kofein se v těle drží až 5 hodin)
  • Zajistěte, aby v ložnici byla černočerná tma
  • Vyvětrejte si před spaním
  • V ložnici udržujte nižší teplotu, než ve zbytku bytu
  • Uvolněte se před spaním prostřednictvím technik jako je meditace nebo jóga
  • Vyhněte se před spaním modrému světlu z displejů telefonů, tabletů a počítačů
  • Dejte si šálek meduňky, heřmánku nebo levandule – přispívají k relaxaci  a podporují spánek
  • Přečtěte si před spaním pěknou knížku
  • Vytvořte si pravidelný spánkový režim

Přeji Vám příjemně strávenou zimu a klidný spánek.
Hana